Dnevnik
za prvu godinu majčinstva
Još pre nego što se beba rodi, svi smo preokupirani stvarima koje ćemo da kupimo, pozajmimo, obezbedimo kako bi joj bilo udobno, toplo, ušuškano. A spisak je dug, i uglavnom svi razmišljaju – šta treba bebi?
Ali hajde da ne zaboravimo da i mami treba nežnost, pažnja, razumevanje.
Ovaj dnevnik je kreiran sa željom da ne zaboravimo na mame, pa bilo da kupuješ dnevnik za sebe, ili za mamu koja se rodila, na pravom si mestu!
Podrška
Kako da brineš o sebi, dok brineš o bebi, od rođenja do prvog rođendana.
Ovo nije knjiga o roditeljstvu – sa savetima kako da naučiš dete da spava, kako da uvodiš nemlečnu hranu, kako da postaviš granice… Moj fokus si ti. Udahni duboko i pusti da ta misao zaista legne. Verujem da je majčinstvo jedna od najvažnijih, a ujedno i jedna od najmanje podržanih uloga u društvu. To želim da promenim. Ovaj dnevnik je tu da te podseti da nisi sama i da se tvoje emocije, tvoje misli i tvoje potrebe računaju.
Možda si mislila da ćeš se osećati kao mama čim prvi put ugledaš svoju bebu. Da će ti svi instinkti odjednom proraditi, da će sve teći prirodno, da ćeš tačno znati šta je tvojoj bebi potrebno. Ali onda si shvatila da majčinstvo ne dolazi u jednom trenutku – ono se gradi iz dana u dan, dok se ti menjaš zajedno sa njim.
Ovaj dnevnik nije samo prostor za promišljanje o majčinstvu, već i podsetnik da neguješ one delove sebe koji su se možda izgubili usput.
Bilo da je to kroz umetnost, pisanje ili kratke momente pažljive prisutnosti, nadam se da ćeš u ovom dnevniku naći podršku i inspiraciju.
Majčinstvo je prelepo, haotično i transformativno iskustvo, ali kroz sve to, zaslužuješ brigu, saosećanje i vreme da se ponovo povežeš sa novom verzijom sebe.
Dok svi govore o bebi, retko ko pita kako je mama. Ovaj dnevnik je moj način da te pitam: „Kako si, ali stvarno?”.
Ako se pitaš
Da li je ovaj dnevnik za tebe?
Nemam vremena ni za šta, a kamoli za ovaj dnevnik
Ovaj dnevnik nije tu da ti doda još obaveza, već da te podseti da je u redu da zastaneš na trenutak i da ne zaboraviš na sebe. Većina vežbi traje svega nekoliko minuta i možeš da ih radiš kad god pronađeš trenutak za sebe. A ako ne želiš da radiš vežbe, postoje sekcije koje su kreirane da ti pruže ohrabrenje i podršku, a možda je to ono što ti je sada potrebno.
Nisam ja za ove „majndfulnes” stvari.
Majndfulnes nije rezervisan za meditaciju i savršeno mirne trenutke. To je i kada primetiš osmeh svoje bebe, uživaš u gutljaju kafe ili samo primetiš kako se osećaš. Ova praksa ne samo da tebi pomaže da ostaneš povezana sa sobom, već bebi šalje tihi signal: „Mama je ovde. I vidi me.”
Sa druge strane, ima dana kada sve u tebi vri da pobegneš. Kad ti treba da se isključiš, pogledaš u prazno, zuriš u telefon bez cilja. I znaš šta? I to je okej.
Ne moraš da vežbaš svesnost svaki dan. Ne moraš da osećaš svaki trenutak. Ali kad osetiš da ti se telo stislo i misli ubrzale – možda baš tada možeš da staneš na sekund. I da osvestiš šta se dešava. Samo da budeš sa sobom.
Moja beba ima već 6 meseci, nema smisla da sad koristim dnevnik.
Bilo da držiš ovaj dnevnik od prvog dana ili si već na pola prve godine, znaj da si tačno tamo gde treba da budeš. Ako počinješ ovaj dnevnik kasnije, to je potpuno u redu. Svaka stranica je tu da ti pomogne da reflektuješ, procesuiraš i izraziš svoja osećanja svojim tempom. Slobodno se osvrni na ranije delove kao priliku za refleksiju onoga što si već doživela, ili kreni od trenutka u kome se nalaziš i idi napred. Nema „ispravnog” načina da koristiš ovaj dnevnik. Bilo da ga ispuniš mislima o današnjem danu ili uspomenama iz ranijih meseci, najvažnije je da odvojiš vreme za sebe.
Šta možeš
da očekuješ u dnevniku?
Sadržaj koji je namenjen mamama za postpartalni period - od rođenja do prvog rođendana
Vežbe inspirisane principima kreativnog izražavanja, majndfulnesa i koučinga.
Prostor za izražavanje i refleksiju
Prostor za povezivanje sa bebom i partnerom
Iskustva drugih mama
Deliće moje priče - od preplaveljenosti, anksioznosti do pronalaženja smisla.
Nežnost, iskrenost i razumevanje
“Nisam znala koliko mi je trebalo da napišem ‘danas mi je bilo teško’ i da me niko ne prekine. Ovaj dnevnik mi je dao prostor da budem iskrena sama sa sobom. Počela sam da primećujem stvari koje ranije nisam – male pobede, zašto i kada pucam, i koliko zapravo rastem.”
Želiš